吳Sir
吳Sir的2025-2026初善班常識科

🗺️ 中國行政區域與足夠支撐身體的骨骼肌肉 🎬

本學年我們將以生動有趣的校園生活情境，帶領延伸班的同學們走進中國的行政區域地圖，接著探索神奇的人體骨骼與肌肉關節運動防護，最後共同學習青春期的生理心理自我管理。點選下方的課本單元，立刻開啟精彩的常識學習之旅吧！

🎒 我們的學習夥伴歡迎你

小澳

「太棒了！中國地圖上好玩的地方真多，我最想去萬里長城吃葡撻了！」

小蓮

「小澳，長城上沒有賣葡撻啦！不過我們可以跟著吳Sir，一步步探索中國與我們健康的身體！」

嗶嗶

「嗶嗶！這就是我們的『常識知識地圖』。記得，學習地圖和保護身體，都要從基本步驟開始喔！」

📂 第四章：愛國教育——中國的行政區域
單元 1 走進中國地圖：認識四類行政區劃
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📝 第一節：地圖大公雞部位對照 📝 第二節：大熊貓帶路方向大探索 📝 第三節：生活中的地圖與旅行安全 📝 第四節：地圖描紅與行政區劃連線
單元 2 生活中的行政區簡稱與省會
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📝 第一節：港澳雙牌車與餐館簡稱 📝 第二節：組裝雙車牌與點亮老招牌 📝 第三節：關口過關常識與交通安全 📝 第四節：車牌簡稱配對與生字描紅
單元 3 我們的首都與雙奧之城——北京
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📝 第一節：升國旗儀式與北京七大名勝 📝 第二節：升旗滑輪操作與雙奧賽道 📝 第三節：國旗敬禮禮儀與古蹟保護 📝 第四節：首都景點連線與生字描紅
單元 4 東方明珠與摩天都市——上海
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📝 第一節：外灘景觀與陸家嘴高樓群 📝 第二節：飛越陸家嘴高空拍照體驗 📝 第三節：高速觀光電梯與防踩踏常識 📝 第四節：高樓高度對照與生字描紅
單元 5 大熊貓故鄉與鄰居——成都與廣州
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📝 第一節：保護大熊貓與大灣區核心都市 📝 第二節：竹葉餵養熊貓與景區垃圾清理 📝 第三節：文明旅遊規律與景區垃圾分類 📝 第四節：雙城名勝分類與生字描紅
📂 第五章：健康教育——足夠支撐身體的骨骼與肌肉系統
單元 6 我的身體支架：認識骨骼與關節
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📝 第一節：認識頭骨、脊椎骨與關節功能 📝 第二節：人體骨骼部位拼裝操作 📝 第三節：保護脊椎與搬物安全姿勢 📝 第四節：骨骼結構連線與生字描紅
單元 7 讓身體動起來：肌肉的力量
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📝 第一節：主要肌肉分佈與手臂彎曲 📝 第二節：肌肉拉力計拔河集氣模擬 📝 第三節：防肌肉拉傷與適度放鬆常識 📝 第四節：肌肉收縮配對與生字描紅
單元 8 保護我們的骨骼、關節與肌肉
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📝 第一節：保護身體的三大安全防護配備 📝 第二節：騎車戴安全帽與護具穿戴 📝 第三節：日常坐姿端正與脊椎保健 📝 第四節：防護行為連線與生字描紅
單元 9 運動與伸展：健康大作戰
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📝 第一節：健康生活運動與拉筋伸展 📝 第二節：跟著呼吸節奏壓腿伸展操作 📝 第三節：伸展運動前的安全注意事項 📝 第四節：拉筋打卡記錄與生字描紅
📂 第六章：性教育——青春期的身心健康
單元 10 悄悄在長大：認識青春期身體變化
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📝 第一節：青春期第二性徵生理變化 📝 第二節：油脂暗瘡臉部洗面乳清潔 📝 第三節：暗瘡護理安全與防發炎常識 📝 第四節：發育特徵分類與生字描紅
單元 11 青春期的心理小氣球：情緒管理與社交
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📝 第一節：青春期情緒起伏與社交交往 📝 第二節：情緒氣泡捕捉與深呼吸計時 📝 第三節：好心情愛心罐社交交往常識 📝 第四節：情緒管理連線與生字描紅
單元 12 我會照顧自己：青春期的個人衛生
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📝 第一節：認識青春期體臭與個人衛生 📝 第二節：勤洗澡沖涼與3D左右刷牙 📝 第三節：防感冒擦汗與體味保健常識 📝 第四節：個人衛生打卡與生字描紅
單元 13 青春期的健康生活：飲食與作息
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📝 第一節：24小時作息平衡與營養便當 📝 第二節：手動繪製健康作息天平遊戲 📝 第三節：改善偏食與規律睡眠作息 📝 第四節：健康便當設計與生字描紅

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